Gainage progressif et Maux de dos, votre kiné peut vous aider avec un programme :

Lors des douleurs lombaires, les patients entendent souvent parler du gainage mais pourquoi ? Comment le gainage peut m’aider dans les lombalgies, hernies discales, protrusions discales, en post-opératoire à la suite d’une cure d’hernie discale, … ?

Les maux de dos sont des pathologies fréquentes de nos jours. D’avoir fait du télétravail, d’avoir été moins actif parce que les salles de sport ont dû fermer, … Beaucoup de raison pour avoir une diminution de la force musculaire du dos ou des abdominaux. Votre kinésithérapeute vous a parlé de l’importance de la posture dans les exercices et la vie de tous les jours, de la respiration pour protéger votre périnée, de l’éducation à la douleur et l’importance de rester actif. Le gainage ce n’est pas uniquement l’exercice de la planche qui correspond plus à du gainage statique que dynamique. Souvent, les muscles les moins visibles de corps sont les plus utiles et ceux que nous devons travailler avec attention.

Les bonnes raisons pour faire du gainage (liste non-exhaustive) :

-        Mieux que les médicaments : si vos problèmes de dos sont d’origines mécaniques, les contractions musculaires des abdominaux (dont le transverse) permettent une stabilisation du bassin et du tronc. Les études montrent, que chez les personnes qui ont lombalgies, le muscle transverse est un retardataire et ne s’actionne pas au bon moment.

-        Travail d’équipe avec les autres muscles tel que les muscles multifides (qui s’insèrent sur la colonne vertébrale), le diaphragme, et le plancher pelvien pour ne citer qu’une partie.

-        Nos abdominaux aiment être fainéant. Lorsque vous passez la journée assis, votre cerveau est occupé par votre tâche tel que l’écran d’ordinateur, … Or, lorsque nous sommes assis, nos abdominaux aiment se relâcher et ne travaillent plus. Ce qui entraîne une diminution de la qualité de la contraction.

L’avantage du traitement McKenzie suivi d’un programme de renforcement progressif des abdominaux vous permet de maintenir votre rééducation grâce au gainage. La méthode vous permet un diagnostic, une guidance mais surtout un auto-traitement 2.0 qui fait que vous devenez acteur de votre guérison et que vous gagnez du temps pour ce qui vous fait plaisir. L’encadrement se fait au cabinet situé à Eghezée entre Ramillies, Fernelmont et Perwez. Vous pouvez prendre rendez-vous au 0477/44.68.88.

Bonne reprise de vos activités physiques sans douleurs.